Chuyền bóng cao tay là gì? Cách luyện tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay mới nhất hiện nay là gì? Trong biết viết dưới đây, Soi cầu Win2888 sẽ cùng các bạn tìm hiểu rõ về các kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt, sau đầu cũng như một bài tập bổ trợ giúp nâng cao kỹ thuật trên.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trong bóng chuyền được hiểu là gì?
Nội Dung chính
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay này thường được áp dụng khi bóng bay lên và sau đó có điểm rơi ngang đầu hoặc ở trước mặt người chơi. Khi sử dựng kỹ thuật này thì điểm tiếp xúc của tay người với bóng bóng chủ yếu là những đầu ngón tay, vì vậy bạn có thể dễ dàng quan sát được diễn biến và đường đi của bóng trên sân.
Chuyền bóng cao tay cần có sự khéo léo của cổ tay và các đầu ngón tay để giúp bóng chuyển động với độ chính xác cao nhất. Với những người chơi bóng chuyền, kỹ thuật này chính là cầu nối giữa phòng thủ và tấn công, đặc biệt nó có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng của đợt tấn công.
Ngoài ra, kỹ thuật này cũng là cơ sở giúp bạn nâng cao các kỹ thuật khác khi chơi bóng chuyền.
Tham khảo: Cách chơi Bida dù
Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay như huấn luyện viên
Khi thực hiện kỹ thuật này bạn cần phải thực hiện 3 giai đoạn gồm có: tư thế chuẩn bị đón bóng, thực hiện thao tác chuyền bóng của mình và kết thúc quá trình chuyền bóng.
Tư thế chuẩn bị đón bóng
Để thực hiện được tư thế này một cách hoàn hảo thì bạn cần phải xác định được chính xác điểm rơi của bóng và nhanh chóng di chuyển đến vị trí để chuyền bóng. Lúc này bạn cần đứng ở tư thế 2 chân mở rộng bằng vai hoặc là để chân trước, chân sau. Trọng lượng cơ thể cần phải phân phối đều vào hai chân, đầu gối hơi khụy xuống, phần chân trên thẳng và mặt hơi ngửa để mắt có thể quan sát bóng dễ dàng. Đồng thời lúc này, bạn cần đưa hai tay lên cao để tạo thành hình túi để dễ dàng đón bóng. Khi ở bước này, bạn hãy để cơ thể thoải mái, giảm những gò bó bởi nó có thể ảnh hưởng đến kỹ thuật chuyền bóng cao tay này.
Thực hiện phân đoạn chuyền bóng cao tay thông qua bài tập bổ trợ
Khi bóng đến, hai bàn tay của bạn cần tiếp xúc và bao quanh bóng đồng đều. Vì vậy, hai bàn tay cần phải mở rộng nhưng không được căng các đầu ngón tay, tiếp theo để hai bàn tay tạo thành hình túi để có thể bao quanh bóng và lúc này hai ngón tay cái hướng vào nhau để đỡ bên dưới của bóng. Ngón tay trỏ sẽ đỡ bóng ở phía sau và có chiều hơi chếch xuống. Các ngón như: ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa sẽ tiếp xúc nhiều với bề mặt bóng hơn là ngón áp út và ngón út. Một điều mà bạn phải chú ý khi thực hiện động tác này là không được để bóng tiếp xúc với lòng bàn tay mà chỉ tiếp xúc với các đầu ngón tay.
Khi bóng tiếp xúc với hai bàn tay thì bạn cần chếch hai bàn tay xuống bên dưới bóng. Độ cao thích hợp nhất để tiếp xúc với bóng là ngang hoặc trên trán với khoảng cách khoảng 15-20cm. Khi tiếp xúc với bóng, bạn hãy để cổ tay hơi ngửa và bẻ về phía thân mình.
Để chuyền bóng hoàn hảo thì bạn cần phải phối hợp tốt lực đạp của chân, lực vươn lên cao ra trước và lực đẩy của tay lên cao ra trước với một góc khoảng 60 đến 65 độ. Khi đã định xong hướng bóng thì bạn cần chuyền bóng đi.
Kết thúc quá trình chuyền bóng
Sau khi mọi người bắt đầu chuyền bóng rời khỏi tay mình, bạn hãy để hai tay tiếp tục vươn theo bóng, rồi sau đó hãy về tư thế chuẩn bị.
Những lỗi thường gặp khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay người chơi cần chú ý
Khi mới thực hiện kỹ thuật này, các bạn thường mắc một số lỗi sau:
- Không đứng đúng theo hướng đi của bóng: để có thể đón được bóng và thực hiện kỹ thuật chuyền bóng thì trước hết bạn cần phải phán đoán được hướng đi của bóng. Để có thể nhạy bén trong việc phán đoán hướng bóng thì bạn nên học nhiều động tác di chuyển theo hướng bóng trong quá trình tập luyện.
- Đưa tay ra đón bóng quá sớm: Rất nhiều bạn mắc phải lỗi này, các bạn đưa tay ra quá sớm nên dễ dẫn đến lỗi dính bóng và nó cũng sẽ làm giảm lực khi bạn chuyền bóng.
- Sai hình tay: các bạn hay dơ các ngón tay về phía trước khiến cho các ngón tay dễ bị sai khớp. Để khắc phục lỗi sai này thì các bạn nên tập tung bóng, bắt bóng nhồi và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn.
Lời kết
Trên đây là tất cả những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Tất cả những chia sẻ trên của chúng tôi đều được tham khảo từ các vị huấn luyện viên. Do đó hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi có thể giúp ích được cho bạn khi thực hiện kỹ thuật này.